As vitaminas são nutrientes fundamentais ao crescimento e à manutenção do organismo. Dado que não temos capacidade de as produzir, há necessidade de assegurar o seu aporte através da alimentação.
Apesar do organismo necessitar de vitaminas em quantidades muito pequenas, se houver défices, há maior probabilidade de um indivíduo desenvolver determinadas doenças, sendo conhecidos os casos do aparecimento de escorbuto associado à falta de vitamina C ou o raquitismo, por falta de vitamina D ou cálcio.
O atual estilo de vida agitado leva a hábitos alimentares errados. O aumento do consumo de alimentos pouco nutritivos, leva a carências em vitaminas e ... Ler mais
Menopausa!
Quantos dúvidas temos associadas a esta altura da vida...Penso que é muito importante falar não só da menopausa, mas também da pré-menopausa e da pós-menopausa.
Quando uma mulher é submetida a uma histerectomia total, também se pode considerar que está em menopausa.
Os afrontamentos, a perda de massa óssea e as emoções exacerbadas, são alguns exemplos desta fase que pode durar anos.
Um exemplo muito comum, é o da sensação de “ninho vazio”. Os filhos saem de casa e muitas vezes a mulher sente que necessita de mudar os seus objetivos para se sentir mais preenchida.
O que digo ... Ler mais
O inverno, pelas características ambientais que apresenta, influencia direta e indiretamente a nossa saúde, sendo particularmente mais severo em alguns grupos mais vulneráveis, tais como: crianças, idosos e doentes crónicos.
As características ambientais que mais influenciam de forma negativa são:
• Temperaturas baixas,
• Aumento da humidade,
• Chuva, neve e nevoeiro e
• Queima de combustíveis para aquecimento.
Gripes ou constipações?
A gripe e a constipação são doenças bem diferenciadas uma da outra. Ambas são causadas por vírus, contudo são vírus muito distintos entre si. A constipação é causada predominantemente por vírus da família Rinovírus, enquanto que a ... Ler mais
